Ples na šipci – vodič za početnike

Ples na šipci ili pole dance, do nedavno je bio veliki tabu. Srećom, došla su neka suvremenija vremena i ova akrobatska vještina je dostupna svima koji imaju želju naučiti. Danas vam piše Zorana Farkaš, djevojka koja će vam objasniti sve što trebate znati ukoliko želite početi sa plesom na šipci. 

 

Piše: Zorana Farkaš

Moja ljubav prema plesu započela je vrlo rano. U osnovnoj školi krenula sam u glazbenu školu i tamo se prvi puta upoznala sa plesom kao nečim čime se ljudi bave profesionalno. Od tehnike, do fleksibilnosti, do smisla za ritam. Tada je ples za mene bio nešto što radiš kad čuješ pjesmu koju voliš, ništa više.
Iako smo učili i dalje je to za mene primarno bila zabava, a onda škola. Nakon toga upisala sam se na jazz dance, hip hop i upoznala sam i druge stilove kao što su house (moja velika ljubav) dancehall, funk stilove i dr.

Sjećam se kad sam tek počela plesati hip hop, treninge smo imali u Donjem gradu u Dječjem kazalištu. Točno u to vrijeme čula sam da se u Osijeku pojavio S-faktor. Sve što sam o tome znala je da se tamo uči plesati na šipci. Imala sam veliku želju to probati, ali to je bilo prije 11 godina, ples na šipci je za mene bio ogromni tabu, kao i za većinu ljudi, tako da je želja za tim samo ostala želja.

Prije tri godine ta želja se opet javila, samo ovaj puta sam bila puno starija, sa puno jasnijim ciljevima, puno jasnijom perspektivom i slikom o sebi i drugima, tako da sam se prijavila u plesni klub Artitudo i čekala svoj poziv (jer je postojala lista čekanja). Poziv je stigao i ja sam odlučila da ću otići probati, nemam što za izgubiti. Otišla sam na taj prvi trening sa hrpom sumnje u sebe, s malo straha i panike i…ostala.

Zašto sam ovo sve ispričala? Da bi mi lakše povjerovali u sve ostalo što ću reći o pole dance-u!

 

Što je potrebno za započeti sa plesom na šipci?

Kao i u svakom sportu i u pole dance-u se počinje od početka.
Nitko ne očekuje da će se na prvom treningu moći sve što je pokazalo, jer je to trening kao i svaki drugi.
Upravo zato nije potrebna nikakva određena fizička sprema. Doslovno svatko može krenuti na pole dance.

Godine, spol, visina, težina, tjelesna građa… nije bitno. Bitno je samo dobra volja i motiviranost.
Ono što najčešće čujemo kada nam se netko javi je‘ali ja nemam dovoljno snage u rukama’, ‘ ja nikada nisam ništa plesala’, ‘ ja nisam nimalo fleksibilna’... U tome i je čar svega.

S vremenom to sve dođe, s treningom i uloženim trudom. Pole dance putovanje i transformacije su nešto nevjerojatno, no to trebate sami doživjeti.

 

Prvi trening

Ono što jedan početnik treba znati, po meni, je da na prvi trening dođe otvorenog uma. =)
Što bi to značilo? To znači da ne očekujete previše od sebe i da dođete samo voljni i željni i pustite sve da se odvija svojim tokom.

Još uvijek je previše predrasuda u vezi ove discipline, ali dopustite vašim trenerima i vama samima da se uvjerite da predrasude dolaze od onih koji se nikada nisu usudili.
Dođete na trening u tajicama, majčici kratkih rukava, patikama ili čarapicama, s ručnikom i bocom vode i prepustite ostatak vašem treneru.

Ono čega trebate biti svjesni je da ste u istoj poziciji kao i ostatak polaznika i da vjerojatno svi razmišljate jednako, tako da bez panike i samo opušteno. Čim dotaknete šipku počinje magija.
Ono što sam ja kao trener doživjela je ili da će na prvom treningu nastati ljubav na prvi pogled ili se osoba više nikada neće pojaviti, rijetko kada ima nešto između, i to je sasvim ok.

 

Benefiti – Ples na šipci

Osim što je pole dance sam po sebi nešto posebno, postoji niz benefita, kao i u svakom sportu:
 

  • Razvit ćete snagu i fleksibilnost kakvu dosad niste mogli ni zamisliti 
  • Tijelo se razvija skladno – postajete jaki ali nećete izgledati „napucano“ jer se jako puno radi na fleksibilnosti i istezanju tako da mišići postaju vretenasti, a tijelo utegnuto
  •  Prkosit ćete zakonima fizike  – vrlo brzo ćete uvidjeti što vaše tijelo može, i da ste sposobni za puno više nego što ste mislili
  •  Osjećat ćete se jako jako dobro – osjećat ćete se sexy, lijepo, samouvjereno, snažno mentalno i fizički, samozadovoljno, sretno
  •  Steći ćete jako puno novih prijatelja – tako je u skoro svakom grupnom sportu, razlika je što je pole dance interaktivni sport, svatko radi za sebe ali podrška je nešto neizostavno i to ne samo psihička podrška nego i fizička jer za mnoge elemente su spoteri nužni a tko je bolji za to nego tvoj pole prijatelj
  •  Razvijate vlastiti stil – pole dance može biti isključivo sportski i gimnastičarski orijentiran, može biti senzualan i plesni a može biti i kombinacija. Sami se tijekom treniranja opredjeljujete i gradite svoj stil.

 

Govorim iz vlastitog iskustva.
Ja nisam bila talent, ja sam samo jako naporno trenirala da bih došla tu gdje jesam, a to nije ni desetina onoga gdje želim doći.

Kod pole dance-a je najbolje od svega što je uspjeh i napredak transparentan. Koliko uložiš toliko će ti se vratiti, to ćeš vidjeti sa svakim novim pokretom ili elementom koji napraviš a nisi ga mogao prije mjesec dana ili na prošlom treningu.
Svaki novi element sa sobom donosi toliko ekstaze da se na treningu doslovno vrišti i skače od sreće. =)

Niti u jednom sportu dosada nisam naišla na ovoliko podrške. Pole dance zajednica je zajednica puna ljubavi. Svi su povezani pomoću društvenih mreža i svi su voljni pomoći kad god treba i kako god mogu.

Gdje trenirati pole dance?

Nažalost, ne poznajem još sve svoje pole kolege iz Hrvatske, ali sam imala veliku čast upoznati neke i stvarno su divni ljudi. Pole dance možete trenirati gotovo svuda a ono što trebate je samo „uguglati“ =)
Klubove za koje ja znam su: K-Team, Sportvizija, PurePole i nezavisni Darious Zienzis (Zagreb), Pole Dance Novigrad, Studio I (Zadar) i mnogi drugi. I naravno Artitudo (Osijek) =D

Svakako, ukoliko ste iz Osijeka i imate želju trenirati ples na šipci, javite se na Facebook stranicu Artitudo i pitajte što god vas zanima! Ako pak želite još članaka o pole dance-u na FitMess Diary stranici, ostavite komentar ispod i napišite što vas zanima.

Što misliš? Komentiraj!

Postavke privatnosti
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.